Arrrrmar igen!
Vet inte hur många av mina GVT armpass som är dokumenterade. Såhär såg det här passet ut iaf!
- A1: Smal Bänk 5 x 10
- A2: Zottman curls 5 x 10
- B1: Pushdown 8 x 3
- B2: Pronerad curl m EZbar 8 x 3
- C1: Scottcurl-maskin 12 x 3
Nu är jag helt slut igen. Ska ta och varva ner med lite kyckling och ris sen är det fan bingen som väntar!
Puss på er kära läsare så hörs vi imorgon! För mig väntar det sprint/mage/vader. Hoppas er måndag började sådär löööjligt bra. Det gjorde min
AV OUT
Vad har du för storlek på dina egna AV-tröjor och linnen?
Large
En till fråga dök upp:)
Jag citerar Charles Poliquin: “there is minimal rest between sets (about 90 seconds when performed in sequence, and 90-120 seconds when performed as a superset)”
Vad menar han med att man ska vila 90-120 sekunder när man kör superset? När man kör superset så är det ju ingen vila. Då kör man ju två olika övningar direkt efter varandra utan vila mellan. Och när ska man köra superset?
Superset har inget med vila att göra. Superset är att man alternerar mellan två olika övningar. Vila är inte beroende på namnet superset.
Tusen tack Mikael! Du är grym!:)
Intressant, får sätta mig in lite mer i GVT!
Mycket inspirerande blogg!
Jag har läst en hel del om GVT Advanced på sidan nedan. Charles Poliquin går igenom väldigt bra hur GVT Advanced skiljer sig mot vanliga GVT. Det jag inte förstår är varför han inte har lagt till nåt axelpass i schemat? Tränar man inte axlar i GVT Avanced eller har han helt enkelt glömt att lägga till det? I vanliga GVT så tränar man ju axlarna ihop med armarna. Någon som kan förklara detta?
http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/261/A_Look_Back_and_Ahead_at_German_Volume_Training.aspx
Du får din axelträning i arm och bröstpasset
Jaha, okej. Tusen tack för snabbt svar!
Ser mycket bra ut, kapten! :]
Håller med dig angående söndagssammanfattningen om empati. Ser dock dagligen människor på gym som tror att dom är bättre än andra och ser ner på nybörjarna. Skrattar eller kommenterar utföranden bakom ryggen istället för att hjälpa och visa hur man istället borde göra.
Jag är tvärtom och blir så oerhört glad om jag ser en överviktig/spinkig person som tagit ett stort steg och vågat sig dit. Försöker hjälpa och pusha folk dagligen då jag vet och får höra av andra att dom ser upp till mig och strävar efter liknande fysik.
Dom som är nybörjare tycker jag inte ska ursäkta sig för att vara i gymmet, dom ska veta att de hör hemma i gymmet. Mer empati åt folket!
+1 :]
Kött fi fan
Fyfan vad jävla bra du ser ut i blått (no homo).
Haha men du passar så sjukt bra i det, blir riktigt coolt speciellt med Primehåret
Kött!
Armar!!
Kul att du fick en till plåtning!
du är sexigast och hetast! puss <3
Bäst är du. Puss!
Du kan väl filma ett axelpass nån gång. Tror inte du har gjort det nån gång?
Jo det har han, leta först innan du frågar. Finns minst 2 filmer med axelpass!
Jag menar när han kör Axlar GVT. Det har han aldrig filmat!
Citerar vad han skrivit i en kommentar innan “Axlar fÃ¥r sitt i bröstpassen i form av dips och vinklade pressar.”
SÃ¥ han har inte enskilda axelpass.
det säger du. Då får du gärna förklara för mig vad det här är? http://www.youtube.com/watch?v=P2RiIQ7kyKo
Inte är det GVT iaf.
Nej GVT advanced har inte axelpass. Smal bänk och dips tar hand om dem.
Först!